跆拳道以培养高尚情操,造就优秀品德为根基,在不断强健体魄的同时,更讲究个人心灵的感化,它追求通过格斗技击的演练形式和坚持不懈的努力,促进身心的发展,陶冶情操磨练意志,不断使人超越平凡,让生命更具永恒的活力,这正是跆拳道的精髓.从“无”至“道”则需要用内心去体悟.内在心灵的到充才是跆拳道的最高境界.

  练习跆拳道对于健康管理有许多益处：
   通过将全身力量集中到一个部位的“对准焦点“的练习，培养强有力的肌肉，完美的均衡以及爆发性的力量。以基本动作和模式练习，培养敏捷性的同时培养不同动作互换的能力，增强对打的勇气和反应能力。在跆拳道锻炼中，这种锻炼前后的运动和呼吸运动从身体构造和生理学的角度来看可以说是科学的。在攻击时，大声喊“呀！”不仅是为了压倒对方气势，而且也使下腹的肌肉伸缩，对预想不到的反击能够防御。而且，能排除肺内的坏空气，增加肺活量及肺功能的同时，如举重选手或自由式摔跤手在激烈的运动中以故意呼气或大声喊叫的方法平均分配胸内血压，使身体的重要器官不受伤害，练跆拳道时大声喊叫也是同一道理。从上面所述可以看出跆拳道对感受性和集中力，视觉与肌肉发达，心脏与肺活动有很大帮助。而且，能在其他一般体育活动中更加敏捷。因此，跆拳道被人们认为是对男女老少皆宜的运动。学习跆拳道除了护身以外，为了健康上的益处，以及为了获得学习古代武术的满足感也应成为所有人生活中的一部分。
   健康对人体来说是最宝贵的资产。对于保持身体健康的重要性，古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的，因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。他们认为身体不是自己的，而是父母的。孔子说父母最关心的是子女的健康。因此，最为子女保持身体健康就是对父母的爱心，也是对父母孝敬的一种表现方式。因此，对人类来说，最大的罪恶之一就是损害健康。事实上没有比身体更重要的。有病在身，财产、名誉、权力、美貌都将失去光彩。因此，每个人都不应该忽视健康管理。跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血来排除人体内排泄物发生困难。所以，医学博士布朗先生提出应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。

少年儿童学习跆拳道的好处:
有人可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合成人练习。其实不然，经过实践证明，让少年儿童练习跆拳道好处很多，具体表现在以下四个方面：
1、健体:少年儿童正处在生长发育的关健期，科学合理的体育运动对生长发育起重要的促进作用，跆拳道运动采用现代先进的训练法。运动时动作强调有弹性、伸展，其动作的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等运动，可使肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强身体的体力和柔韧性。经常参加跆拳道的少儿童，身材更匀称，身体更强健.
2、启智：跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展儿童的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
3、育心：跆拳道健身非常全面科学，也非常适合青少年儿童身心特点和训练，跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展儿童的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。对增强体质，打好身体基础，磨练意志，克服独生子女胆小懦弱、娇生惯养及坏习气等，都有非常好的作用。
4、知礼：跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未学艺先学礼，未习武先习德。通过师徒间的互敬、活动时的敬礼仪式、学员之间的相互礼让等，让儿童理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。
家长心得体会：
   孩子学习跆拳道以前很容易感冒。练了一段时间之后，不但感冒次数少了，即使感冒了也能在很短的时间内恢复，免疫力明显提高了很多。而且害羞的个性也有所转变，变得开朗活泼了。只要孩子愿意，我会让他一直学下去,孩子练习跆拳道之前非常好动，以致经常受到楼下邻居的抗议。学习了跆拳道以后，再没有邻居来告状了。因为学校提供了一个良好的环境让他们发泄精力，虽然每次练完后都累的不得了，但是孩子却因此培养出一个好身体，以前孩子身体很差，只要一生病，通常托一个月才能好。现在的情况改善很多，不仅体质增强了，而且任何运动都难不倒他了。
大学生练习跆拳道的好处：
大学生作为社会骄子，面临激烈的就业压力，除了要有过硬的专业知识和技能，还要有健康的体魄、积极的心态、顽强的毅力、坚定的信心、良好的交际能力，观察觉察能力、综合判断能力、反应应变能力，才能在激烈的社会中找到自己的位置，这些甚至会影响他的一生。跆拳道的技能、团队体能训练和精神修练是具备上述能力的有效途径之一。跆拳道能帮助你学业进步、事业成功，早日达到目标！！
中老年练习跆拳道的好处:
根据中老年人的身体特点，选择适合的跆拳道拳术、技术，科学安排训练内容，合理安排运动量，使中老年朋友全身各器官都得到全面的锻炼，增强体质，达到良好的训练效果。国外许多六七十岁的中老年人都参加跆拳道健身。
女士学习跆拳道运动好处:
练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。跆拳道尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。更可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。如此看来，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。